Вода і правильний питний режим для схуднення


Потреба організму у воді займає друге місце після потреби в кисні!

Вода регулює температуру і масу тіла, доносить поживні речовини до клітин, виводить продукти розпаду з організму і виконує безліч різних функцій. Практично всі життєві процеси в організмі відбуваються за участю води.

Додавши у воду концентрат Гербал Алое, Ви отримуєте освіжаючий напій, який постачає організм корисною вологою і допомагає поліпшити роботу травної системи, а значить, прискорить обмін речовин і допоможе позбутися зайвих кіллограмм.

"Оскільки в м'язах міститься більше води, ніж в жирі, то, чим ви стрункіша, тим більше частка води в вашому тілі."

Потреба організму у воді:

• Не менше 1,5 - 2,5 літрів в день для нормального функціонування

• Активне зниження ваги вимагає збільшення норми споживання води на добу (30 мл води на кожен кілограм)

• Додатково для кожної години фізичного навантаження вам потрібно 1 - 3 склянки води

• У спекотну і холодну погоду потрібно більше води, щоб регулювати водний баланс і температуру тіла, також при обільному пото виділенні, або під час інтенсивних тренувань важливо відновлювати водно сольовий баланс в організмі за допомогою ізотонічного напою H3O PRO

• При додаванні до раціону вітамінів, мінералів та інших добавок до їжі, споживання води потрібно збільшити, щоб одержувані поживні речовини повністю своювалися організмом.

• Із збільшенням білка у вашому раціоні потреба у воді також зростає.

Роль води в зниженні ваги

• Не містить калорій, жиру і холестерину, в ній мало натрію

• Знижує апетит

• Допомагає в самоочищенні організму

• Допомагає організму переробляти запаси жиру

"Багато з тих, хто хоче схуднути, вважають, що їх організм утримує воду, і намагаються якомога менше її пити. Однак вода є природним сечогінним засобом, і, якщо ви дійсно хочете схуднути, то найкращий спосіб - пити більше води. До речі, якщо вже мова зайшла про "вічне", тобто про зайві кілограми, то є простий, але ефективний рецепт. вам насилу вдається дотримуватися дієти. Навіть при легкому відчутті голоду ви не можете втриматися від шматка хліба з маслом? Постійно тягне до "смачненького"? Так от, пийте воду - це допоможе знизити апетит, і ви зможете легко відмовлятися від важкої, висококалорійної їжі."

• Стакан води відразу після ранкового підйому сприяє очищенню організму

• За годину і через годину після кожного прийому їжі

• Рівномірно по 1-2 ковтки протягом усього дня

Щоб легше контролювати споживання рідини, користуйтеся півтора, або дволітровою пляшкою так ви наочно будете контролювати свій водний режим.

Не любите пити просту воду?

Фруктові та овочеві соки, газована вода, чорний чай, каву і алкоголь не замінюють воду. Навпаки, для їх засвоєння потрібно вода.

Якщо Вам не подобається пити просту воду - пийте спеціалізовані зелені чаї (чай Термодженетік) та напої, які сприяють підтримці водного балансу організму.

"Перший симптом зневоднення - постійна втома."

Якщо організм хронічно недоотримує свою дозу вологи, в ньому накопичуються токсини, знижується імунітет, порушується обмін речовин і травлення.

Протягом дня випивайте воду поступово.

Не пийте багато води за один прийом, так як вона транзитом пройде через ваш організм, не принісши очікуваної користі.

Пийте воду рівномірно протягом усього дня.

І ще цікаві факти.

• Дослідження показали: якщо спортсмен змушує себе пити більше води, ніж вимагає відчуття спраги, то його витривалість різко підвищується.

• Німецькі вчені, провівши випробування на студентах-добровольцях, дійшли висновку, що ті, які п'ють води і напоїв більше, виявляють і більше витримки і схильності до творчості, ніж ті що менше п'ють.

На жаль, більшість людей, як показала практика, випивають лише одну третину необхідної кількості рідини. А своє погане самопочуття ніяк не пов'язують з нестачею води.

Взагалі-то перші ознаки зневоднення добре відомі, тільки мало хто на них звертає увагу. Якщо почала сохнути і лущитися шкіра, ви відчуваєте втому, з'явилися млявість, головний біль і запаморочення, болі в спині і суглобах, знизилася працездатність - все це сигнали SOS, які подає організм. Організму не вистачає води.

Прийміть стаканчик дивної речовини, втамувати спрагу! І в майбутньому ніколи не забувайте про нього. Пам'ятайте, регулярне надходження чистої води в організм у достатній кількості забезпечить вам витривалість і життєвий тонус, позбавить від нездужань, а, на думку фахівців і від багатьох серйозних захворювань.

Популярні пости
Останні пости
Пошук за тегами